Room'Yoga du rire

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Room'Yoga du rire
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ZEN ATTITUDE !

Tout le monde a déjà vécu un bon fou rire qui fait du bien. Les bénéfices du Yoga du rire sont aussi bien physiques que psychiques. Il permet de diminuer le stress, de soulager des douleurs chroniques, il améliore le sommeil et participe au développement de la confiance en soi.

Magique !

Quelques thèmes proposés : voyage, jardinage, cuisine… et bien d’autres !

Déroulement de la séance en 5 temps :

1. Mini échauffement corporel
2. Exercices de rire sans raison, en mouvement, entrecoupés d’exercices de respiration
3. Méditation libre du rire (on laisse venir un rire spontané sans forcer, contrairement aux exercices de rire)
4. Relaxation guidée (pour intégrer dans le corps tous les effets de la séance et revenir au calme)
5. Le mot de la fin

La prestation comprend :

• 1 heure d’animation avec 1 animateur

Nos besoins :

Chaises ou tapis de yoga – salle isolée et spacieuse

 

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