4 idées pour allier bien-être et performance au travail

01/03/2022

Cet article a été rédigé pour Room Saveurs par Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job

La Semaine de la Qualité de Vie au Travail (SQVT) est l’occasion idéale de s’interroger sur les contours de la notion de performance au travail et de partager les pratiques qui permettent de trouver les bons équilibres entre les différents leviers qui y contribuent (compétences, coopération, engagement, etc.).

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Allier bien-être et performance au bureau, c'est possible ! Et c'est même (plus) facile avec ces idées :

 

1) Faire des pauses 

Une étude de l’Université de Virginie montre que c’est LA solution la plus simple et la plus efficace pour réduire la fatigue. On augmente ainsi la productivité au travail ! Et si vous organisiez des pauses conviviales et thématiques tout au long de la semaine ? Théâtre d’impro, yoga du rire, marche en plein air… Les idées ne manquent pas !

 

2) Des plantes vertes

Dans une étude publiée en 2014 dans Journal of Experimental Psychology, en plus des gains de productivité, l’apport de verdure dans les bureaux entraîne une hausse de la concentration et de la satisfaction des employés. Le bien-être des salariés serait ainsi augmenté de 13% !


 3) Pratiquer la cohérence cardiaque

Elle permet de se concentrer et de faire preuve de discernement pour passer à l’action ou prendre des décisions. Concrètement, il faut contrôler votre respiration de la manière suivante : inspirez pendant 5 secondes, puis expirez pendant 5 secondes. A pratiquer 3 fois par jour, en prenant 6 inspirations par minute, pendant 5 minutes, seul ou en groupe.


4) De la convivialité

Réunir ses collaborateurs est un bon moyen d’échanger, d’améliorer la cohésion de groupe et de savourer ensemble un bon moment. Hyper tendance, la finger food se partage sans modération et elle est à retrouver chez Room Saveurs. On vous conseille chaudement le bar à mezzé, idéal pour les apéros !

 

Cet article a été rédigé pour Room Saveurs par Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job

 


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